草藥補充劑在 TikTok 上火了——沒有太多醫學研究支持

一些研究表明 ashwagandha——一種長期用於印度醫學的草藥補充劑——可能 減輕焦慮 和提升 身體表現 （包括幫助緩解肌肉疲勞、恢復和睡眠質量），儘管長期使用的效果是 未知 服用大劑量可能 原因 胃部不適、腹瀉、嘔吐，或在極少數情況下出現肝臟問題。

ashwagandha 草藥補充劑是 TikTok 最新的健康熱潮，用戶吹噓其潛在的緩解壓力和身體健康表現的好處而引發。

Ashwagandha 視頻在該平台上積累了大量內容：主題標籤 #阿什瓦甘達 有超過 675 億的瀏覽量（拼寫錯誤的版本也獲得了大量的瀏覽量，例如 #阿什瓦甘達，有 41 萬次瀏覽量）。

TikTok 用戶正在分享他們的 ashwagandha 體驗，並且很多人都發誓：一位用戶列出了她注意到的好處 視頻 （有 51,000 個贊和超過 400,000 次瀏覽），包括更快入睡、更少焦慮的想法和感覺更放鬆。

另一個用戶 說過 他每天服用 ashwagandha 一年，他注意到的第一個效果是注意力和記憶力變得更敏銳，他說這讓他更容易完成任務和鍛煉（他的視頻獲得了超過 140,000 次點贊和 1.3 萬次觀看）。

其他用戶吹捧鍛煉的好處，包括 視頻 （有 117,000 個贊和 1 萬次瀏覽）說 ashwagandha “讓你平靜下來，同時讓你變得更強壯。”

不過，並非所有的 ashwagandha 體驗都是積極的：一位用戶的 TikTok 簡介稱他是一名醫生 說過 他每天兩次服用 400 毫克劑量的南非醉茄，連續服用 30 天，到第二週時，他開始感到抑鬱，這種情況不斷惡化，直到他停止服用（他的視頻獲得了 172,000 次點贊和 3.5 萬次觀看）。

Ashwagandha 並不適用於所有人，包括一位發布視頻的用戶 隱藏字幕, “服用南非醉茄一周後的我”，其中她將一瓶南非醉茄掉在地上，然後以慢動作將其踢開（她的視頻獲得了 882,000 個贊和 6.5 萬次觀看）。

許多用戶聲稱 ashwagandha 麻木了他們的情緒，一些人說他們想要這種效果（一個 用戶 在一個擁有 45,000 個贊和 242,000 次觀看的視頻中聲稱他服用了 ashwagandha 所以他“不再有任何感覺”，而其他人則將其比作感到空虛和沮喪（一個 用戶 說他的思想不會讓他在一個擁有 145,000 個贊和 1.3 萬次觀看的視頻中感受到情緒）。