管理者應該對心理健康那麼重要嗎？ 3 關鍵注意事項

最近的報告 表明 管理者影響人們的心理健康 顯著——比治療師或醫生在更大程度上與合作夥伴持平。 對於大多數經理來說，這是一個發人深省甚至可能令人恐懼的數據。 但是管理者應該有那麼大的影響嗎？

這是有道理的，當人們將超過 80% 的時間花在工作上時，他們的領導者會對他們的整體體驗產生影響。 但健康的邊界也必須是等式的一部分。

如果您是一名領導者，則需要考慮一些重要的因素來考慮您的互動以及您為員工茁壯成長和盡最大努力創造的條件。 你的潛在影響力有一個缺點，你可能首先想到的是風險和高風險——但好消息是你也可以對人們和他們的經歷產生強大的積極影響。 你不會完美，但你可以盡力而為——這很重要。

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這是合理的

因為工作佔據了人們生活的大部分時間，所以它會對他們的情緒、幸福感和前景產生重大影響是合理的——並且有一些關鍵動力推動了這一現實。

#1 – 力量

作為領導者，您天生就控制著影響員工生活的許多事情。 你掌權 關於他們的薪酬和晉升。 根據績效評估以及您的評估、評論和評價的電子記錄，您還可以對他們的聲譽產生重大影響。 您通常可以通過您提供的發展機會來控制他們的工作時間、工作地點、他們的工作內容甚至他們的職業發展。

你可以通過為人們提供盡可能多的選擇和控制來適當地管理這種權力——盡可能地提供替代方案和靈活性。 這些可能包括您提供的關於人們從事的項目、他們追求的發展或 他們工作的時間或地點.

歸根結底，最終決定權通常是你的，但促進開放的溝通和選擇對人們來說是積極的。

#2 – 影響力

作為領導者，您也有巨大的影響力。 人們傾向於高度關注領導者的行為、語言和方法。 不管你有意還是無意，你都是他人行為的榜樣。 因為你已經晉升為領導角色，內在的信息是組織重視並獎勵你所做的事情——所以你的方法被放大了。

人性也傾向於以自我為中心，因此人們可能傾向於認為他們是你情緒或行為的原因。 如果你皺著眉頭走進去，人們可能想知道他們做了什麼，你為什麼對他們感到沮喪，或者組織中發生了什麼導致你的舉止——實際上你只是前一天晚上沒睡好。

越來越多的人也可能過分強調您的信息。 隨著來自眾多來源的信息氾濫以及過去幾年的不確定性，領導者已成為人們關注的“真相來源”。

通常，人們指望他們的經理分享信息並解釋信息——尋找關於這對組織、對他們的角色和對他們意味著什麼的方向。 同樣，產生如此重大的影響可能不是您的本意，但您的影響很可能是現實。

您可以通過了解自己的感受以及人們對您的印象來管理您的影響力。 公開談論是什麼在驅動你的行為，並明確談論你的價值觀以及它們如何影響你的選擇。 建設性的、富有成效的文化的特點是更加開放和真實——所以當你清楚正在發生的事情和原因時，它會創造積極的條件，並可以減少歧義或不確定性。

#3 – 中心性、身份和溢出

了解工作通常是員工生活的中心也很重要。 它佔據了很大一部分時間，但工作也是人們身份的一部分。 通常，他們通過工作獲得大部分的自我意識和自尊。 他們根據自己所做的事情、提供的專業知識和取得的成果來實現意義感。 工作也是歸屬感的來源，因為它提供了一種共同的社會認同感。 共同的目標和帶著目的走到一起的機會提供了團結和意義。

工作也有溢出效應。 多項研究發現，當人們在工作中感到快樂和滿足時，他們會報告說他們在工作之餘的時間裡壓力更小，快樂更大。 他們甚至報告說他們是更好的父母和夥伴。

您可以通過強調人們的重要性和慶祝他們的貢獻來影響人們的工作體驗。 當您尊重人們帶來的一切以及他們在工作內外所扮演的多重角色時，您就會為他們的幸福做出貢獻。 當您創造一種包容、開放和信任的文化時，它會在工作內外產生顯著的積極影響。

尊重他人

但是，即使擁有您的權力和影響力以及工作的重要性，每個人也對自己的幸福和心理健康負有責任。 所以作為領導者，你不負責任 對於 其他的。 但作為社區的一部分，你有責任 至 其他——為積極的工作體驗創造條件。

很多事情都在你的控制範圍內，但當然也有很多事情是你無法控制的——員工個人生活和情感生活中的事情。

有效的關係具有平衡的責任。 您會尊重他人並公平對待他們。 您將為他們的出色工作提供目標感和認可。 您將在團隊中營造積極的文化，並為人們提供成長機會。 你會盡力而為，你也需要依靠其他人來盡他們的本分。

我們都是成年人

最有效的領導者像對待成年人一樣對待人們，在團隊和組織需要什麼以及工作職責要求的限制範圍內給予他們盡可能多的選擇和控制權。 鼓勵人們提出問題並以專業的方式挑戰你，讓他們處於平等地位。 尋求反饋，並提供反饋。 當你在一段關係中創造開放性時，它往往會促進信任並培養幸福感。

還要避免試圖解決人們的問題。 通過嘗試解決問題，你無意中剝奪了人們的權力——所以通過鼓勵他們與客戶一起解決挑戰或解決與同事的衝突來賦予他們權力。 或者，如果他們面臨個人問題，請將他們與可以提供幫助的資源聯繫起來。

強化你對他人的信任，並提供支持——但要避免自己承擔他們的負擔。 你想表現出關懷和同情心，但這並不意味著你承擔了他們的責任。

您可以為人們做的最重要的事情之一就是確保他們感到被看到和聽到並知道他們很重要。 新數據來自 職位列表 發現當人們感到自己被忽視時，他們更容易感到倦怠、冒名頂替綜合症和孤獨感。 他們還表示對自己的表現和敬業度不太滿意，他們擔心自己的工作保障。 確保您正在幫助人們感受到被看到、聽到、欣賞和理解。

難得的機會

雖然您可以擔心自己的影響，但考慮創造出色工作體驗的機會會更有用。 與人建立聯繫，培養信任並建立有效的團隊。 推動值得慶祝的結果，並保持真實和脆弱。 人們並不追求完美，但他們會欣賞你的努力、你的進步，並看到你盡最大努力幫助他們做到最好。

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如果您或您認識的人正在掙扎或陷入危機，可以尋求幫助。 致電或發短信 988 或聊天 988lifeline.org。 或撥打 911 或前往最近的急診室。 另請參閱 CDC 心理健康主頁 獲取更多信息和資源。