波莎·威廉姆斯 (Porsha Williams) 優先考慮她的心理健康

波莎威廉斯十多年來一直處於聚光燈下，並且 亞特蘭大的真正主婦 校友在她最近出版的回憶錄中打開了關於她個人奮鬥和勝利的書 波莎的追求：我如何成長為我的力量和 目的。

「我並不是想成為任何人的榜樣。 我的工作仍在進行中，」她說。 「但我很清楚自己是誰。 我愛我自己，我每天都努力工作。”

這項工作包括優先考慮她的心理健康。 威廉斯從小就一直在與憂鬱症作鬥爭，幾十年來，她一直在關注這一點，並透過在熱門電視劇《Bravo》和衍生劇《波莎的家庭事務》中擔任電視名人、企業家和她現在3 歲孩子的母親的角色，請關注這一點。女兒，皮拉爾。

「每當我早上醒來感到情緒低落時，我就會立即優先考慮 Porsha，」她說。 「我打賭你以為我會說我的女兒，但我優先考慮的是我自己。 我會停止我的早晨，我不在乎還會發生什麼事。 我將其視為健康緊急情況，我會躺在床上，我會走進浴缸，我會哭出來。 我優先考慮自己，因為當我能夠做到最好時，我就可以成為別人的那個人。 我可以成為皮拉爾最好的媽媽。 我不覺得將我的心理健康置於一切之上是自私的。 這就是多年來我如何擺脫抑鬱的方法。”

威廉斯在十幾歲的時候就患上了憂鬱症，她在學校因為太高、太瘦、太露齒而受到欺負。 她記得當時就有自殺念頭。

「當你年輕的時候，你沒有能力思考你的小泡泡之外的生活。 由於年輕且內向，你把自己置於一個更小的泡沫中。 這就是我小時候的許多悲傷的來源——我沒有意識到外面的世界很大。 我還要過很多生活，」她說。

「我真的需要成長並意識到自己的身份。 這可能是我旅程中最重要的部分之一。 明確自己的身份，為自己而活，而不是向別人尋求我的價值。 這是一件大事，因為惡霸會做什麼？ 他們稱呼你一切，除了你的名字。 你開始認同他們對你的稱呼，而不是你的真實身份。”

當她加入時 RHOA 在 5 年的第五季中，作為前 NFL 球員科德爾·斯圖爾特 (Kordell Stewart) 的新婚妻子，威廉姆斯 (Williams) 經歷了個人風暴，但前方的道路卻崎嶇不平。 其一，正如她書中詳細描述的那樣，隨著她的婚姻開始破裂，她在拍攝節目時經歷了無家可歸的經歷。

「也存在成人霸凌行為。 當你離婚時，你需要記住你是誰，你的真實身份。 我決定專注於我的事業。”

儘管發生了這樣的戲劇性事件，她還是利用這個機會揭露了自己與生育能力的鬥爭，並最終在後來的一季中與當時的男友丹尼斯·麥金利在一起時流產了。

「透過這個平台 亞特蘭大的真正主婦，你真的不了解你所參與的事情的重要性。 我所說的一切都很重要。 有很多人在聽，有很多年輕女孩和很多女性，」她說。 「當我意識到我所擁有的力量時，我決定開始談論肌瘤。 談到多年來肌瘤的痛苦，我不能不談論流產，因為肌瘤導致了我的流產。”

這個決定有助於她自己的康復過程。 「對我來說，我知道我幫助了其他女性，因為她們告訴我，但這也確實幫助了我，因為在我流產時，我感到非常孤獨。 你不能告訴我其他人經歷過我所經歷的事情，因為我沒有和其他人談論這件事，也沒有其他人和我談論他們的流產。 所以你只會感到孤立，你自己經歷所有這些情緒。”

與他人建立情感聯繫的願望是威廉斯目前經營的兩家成功公司的核心： 裸髮、假髮和髮製品業務以及豪華寢具系列 受到波莎的寵愛。

「身為一名黑人女性，對大多數女性來說也是如此，我用頭髮來表達自己。 這是我的身份，我的王冠，」她說。

「離婚後，我必須振作起來。 一開始只是假裝，直到我做到了，直到我真正做到了那麼自信。 如果我在做生意，我想要留一個短直波波頭，代表 Porsha 兇猛、有力的部分。 樂趣是漫長而曲折的。 我用頭髮來表達自己，並發展成為我想成為的人，這是我想與其他女性分享的東西。”

Pampered By Porsha 推出了一套床單套裝，靈感來自 Williams 多年來蜷縮在母親床上的舒適感。

「它們讓我想起了我小時候她床上放的床單。 我很迷戀我的媽媽，總是躺在她的床上小憩。 躺在她的床單上，聞著她的香水味，我就直接睡著了。 這是我去過的最舒適的地方，」她說。 “對於我一生中經歷過的任何事情來說，那都是我的安全空間，我母親的床。”

威廉斯現在已經是一名母親，她將自己的回憶錄獻給了皮拉爾，她說，儘管她患有產後憂鬱症長達六個月，但皮拉爾救了她的命。

「我總是斷斷續續地遭受憂鬱症的折磨，我知道一旦我有了孩子，那個孩子就是我要為之而活的人，那個孩子會給我希望、動力，一個讓我擺脫任何陳規的理由，成為我能成為的最好的人。 這就是為什麼我稱我的女兒為我的救星，因為她就是這樣，」威廉斯說。 “儘管她很小，但她是我生命中的一股力量，也是我的全部目標。”

產後憂鬱症「是一種不同類型的憂鬱症。 我已經習慣了自己的低落時刻和心理健康的過山車。 但產後憂鬱症從左領域襲擊了我，我甚至不明白我的身體發生了什麼，」她說。

「在產後憂鬱症期間，即使是最小的事情也會變得如此困難，這真是太瘋狂了。 就連餵她吃東西對我來說都是那麼困難，但我媽媽就在我身邊。 她沒有催促我；她沒有逼我。 當我當時不知道自己是否能夠做到這一點時，她只是溫柔地幫助我成為一名母親。”

《好萊塢與心靈》是一個經常出現的專欄，它生活在娛樂和健康的交叉點，並採訪了音樂家、演員和其他文化影響者，他們正在推動圍繞心理健康的對話。