Jacob Sartorius 的日記條目靈感來自他的新 EP 歌詞

19 歲時，Jacob Sartorius 已經完成了他的成長。 這位音樂家、社會影響者和電影製作人正在深入研究伴隨著他的第二張 EP 成長的心理健康之旅， 當我死的時候睡覺，他的歌詞是直接從他的日記中挑選出來的。

3 月 XNUMX 日發行的專輯中的曲目包括 害怕親密，一種包裹在流行美學中的黑暗反省； 檸檬水， 他將其描述為有毒的愛和成癮的隱喻； 還有主打歌，記錄了他“全有或全無”的生活方式，最終導致精疲力盡。

“這些歌詞直接來自我的日記，它們是我思考過程和感受的最準確記錄，”他談到去年的後續行動時說 失而復得。 “我很高興人們聽到它，老實說，他們聽到它有點緊張，但那是因為它在分享真實的經歷。”

神經是有根據的。 在 11 歲發布了他的第一個 Vine 後不久，Sartorius 一躍成為青少年偶像明星，並從讓他成名的對口型視頻演變為找到自己的聲音。 他沉浸在非常公開的關係中，同樣公開分手 奇怪的事情 15 歲的明星米莉·鮑比·布朗 (Millie Bobby Brown) 在社交媒體上大聲生活，並忍受了他的欺凌、取消文化和不斷升級的抑鬱和焦慮。

“實際上，我不得不到達一個我無法正常工作的地方，我才意識到這是我需要專注的事情，”他談到自己的心理健康時說。 “當我到達那個我不想起床的地方時，我周圍的人都在為我擔心，我認為我沒有太多的前途。 那一刻要么讓我徹底崩潰，要么讓我知道我不想回到這個地方。 我需要找到自然快樂的方法，並找到可以陪伴我而不是拋棄我的資源。 害怕被遺棄是我最大的恐懼。”

幸運的是，他說，在家人的支持下，他已經開始看治療師——他今天還在看同一個治療師——以解決他對被收養的感覺。

“積累起來的是很多壓力和壓力，以及很多焦慮。 我不知道如何正確處理焦慮和我的許多內在想法——直到今天我仍然這樣做，我只是能夠從不同的角度觀察它們——當時我想到了我所想的一切是真的，”他說。 “這對我來說非常可怕，讓我進入了一個恐慌和偏執的世界。 我無法做出決定和思考。 它確實影響了很多我現在能夠做得更好的事情。”

Sartorius 治癒的很大一部分來自於重新評估他與社交媒體的關係以及他的粉絲群，如今這些粉絲群在平台上已經膨脹到 39 萬。

“一開始，我非常沉迷於社交媒體。 我一直在更新我的生活。 我認為如果你能夠平衡它，那真的很酷，但我無法做到，”他說。 “這些應用程序很容易對我們的心理健康產生負面影響，但它們也是分享積極事物的好方法。 我找到了限制我使用的方法，但也找到了連接的方法。 我沒有一直更新我正在做的事情，而是回到內心深處，在我的日記中寫作，並尋找其他方法來確定我的感受。”

最近，大部分分享都圍繞著 Sartorius 對荷蘭運動員和健康大師 Wim Hof 的迷戀。 他對霍夫在呼吸練習和冷療方面的指導非常著迷，他前往阿姆斯特丹與霍夫會面，並記錄了在 呼吸：紀錄片， 他 去年在 YouTube 上獨家發布。

“真正讓我對事物有了新的看法的是 Wim Hof 方法。 這是我可以真正呼吸的自然方式。 它是免費的，它給我帶來了比我在很長一段時間內感受到的更多的平靜。 我每天都這樣做，”他說。

“我每天都洗冷水澡，如果我有機會洗個冰浴，我就會洗個冰浴。 但在某些時候，冷暴露。 由於心理健康問題，我服用了很長時間的處方藥，現在我正在用這種藥物來對抗我的心理健康。”

Sartorius 已經開始在 Instagram 上直播他的一些 WHM 作品。 “大概有 15 到 20 分鐘，我會出去，我會進行直播，我們會一起做一些呼吸。 這太酷了，我們不必去做可能損害我們健康的事情，相反，我們可以用真正打開我們的思想並儘可能保持身體健康的事情來代替這些事情。”