Monty Python 的“Silly Walk”是很好的鍛煉方式嗎？ 這是一項研究表明的

現在是完全不同和愚蠢的事情。 做英國電視節目“Monty Python's Flying Circus”中的“Silly Walk”可能比簡單地正常行走對您的心血管和卡路里燃燒更好。 就是這樣 一項研究剛剛發表在今年的年度聖誕特刊上 BMJ 建議約翰·克里斯在節目中表演的愚蠢的腿部扭曲行走。 事實上，每天 11 分鐘的傻走就能讓你超過每週 75 分鐘劇烈運動的門檻 美國疾病控制與預防中心 (CDC) 建議. 當然，這取決於你的走路到底有多傻。

三位研究人員，亞利桑那州立大學教授 Glenn A. Gaesser 博士，堪薩斯州立大學運動機能學和生理學傑出教授 David C. Poole 博士，以及 Siddhartha S. Angadi 博士，弗吉尼亞大學的助理教授進行了這項研究。 他們將“Silly Walk”描述為“以 Teabag 風格行走”，以 Cleese 扮演的 Mr. Teabag 角色命名。 以茶袋式行走需要交替進行高踢腿和其他腿部扭曲，例如併攏和向下揉搓膝蓋。 這可能是一次非常有趣的散步。 當然，當告訴別人你喜歡茶包風格時，你應該非常小心，以免他們誤解你的意思。

在這項研究中，研究人員在 Baker's Dozen 招募了 34.2 名女性和 30 名平均年齡為 1970 歲的男性，讓他們以不同的方式在 XNUMX 米的室內跑道上行走。 起初，參與者以他們通常的步態行走。 然後，研究讓參與者這樣走路：就像 Teabag 先生在 XNUMX 年首次出現在 Monty Python 電視節目中的“傻步部”小品中所做的那樣。他們還要求參與者以不那麼傻的方式走路，由邁克爾·佩林飾演的 Putey 先生在小品中的走路方式。 研究人員將 Teabag 先生和 Putey 先生都稱為“愚蠢的走路”是低效的走路方式，因為，讓我們面對現實吧，如果你想盡可能地提高效率，你可能不會以任何一種方式走路，例如，第一，當你約會遲到時，第二，當你急著去洗手間時，好吧，第二。 事實上，在“Ministry of Silly Walks”小品中，Teabag 先生確實為他的遲到向 Putey 先生道歉，他說：“很抱歉讓你久等了，但恐怕我的走路變得相當愚蠢了最近。”

研究人員招募這 13 名參與者並不是為了惹他們生氣。 那將是相當愚蠢的。 相反，他們測量了參與者在各種步行過程中的換氣、氣體交換和能量消耗，以查看是否出現任何差異。 行走時，參與者戴著口罩和背心幫助收集各種測量值，您可以在以下視頻中看到 澳大利亞社區媒體:

在進行茶袋先生步行時，研究參與者的攝氧量增加了約 2.5 倍，燃燒的卡路里也增加了約 XNUMX 倍。 然而，進行不那麼愚蠢但仍然有點愚蠢的 Mr. Putey 步行並沒有導致這兩項措施中的任何一項顯著增加。 也許 Putey 先生的走路還不夠傻。 畢竟，Teabag 先生確實告訴過 Putey 先生：“右腿一點也不傻，左腿只是每隔一步向前空中轉半圈。” 這可能就是 Putey 先生在短劇中尋求資助的原因，他說：“是的，但我認為在政府的支持下，我可以讓它變得非常愚蠢。”

男性平均比女性燃燒更多卡路里。 假設 Mr. Teabag 步行不是他們通常的步行方式，男性進行 Teabag 步行的每一分鐘，他們比正常步行時平均燃燒 8.0 卡路里（範圍 5.5-12.0）。 對於女性來說，這個平均值略低，為 5.2 卡路里（範圍 3.9-6.2）。 儘管如此，袋泡茶似乎對男女都適用。

這些測量結果使 Mr. Teabag 步行成為高強度體育活動。 事實上，研究人員得出結論，假設一個人每天平均走 22 步左右，那麼每天以這種方式行走 34% 到 100% 的時間可以多燃燒 5000 卡路里。 這樣做需要做大約 12 到 19 分鐘的“傻走”。 這並沒有那麼長，如果你仔細想想，因為 19 分鐘是異性性行為的平均持續時間， 根據性玩具零售商 Lovehoney 進行的一項調查. 所以如果你每天有 19 分鐘的空閒時間，你應該做愛還是做傻步？ 嗯，這取決於你的伴侶。 當然，你可以同時做這兩件事，但你應該注意你擺動那條腿的位置。

當然，你可能會說 13 個研究參與者並不算多。 誠然，您的里程數可能會有所不同，具體取決於誰在做茶袋先生的散步、何時完成以及如何完成。 但是，當聲稱茶袋先生步行可能是比正常步行更劇烈的體育活動時，沒有人應該期待西班牙宗教裁判所。 毫不奇怪，到處擺動你的腳和腿，包括在高處擺動會讓你的身體更多地移動，並且可能算作劇烈運動。