詩人 Rupi Kaur 如何通過文字治愈自己和他人

在經歷了以創傷和壓迫為標誌的童年後，有能力找到自己的聲音， 魯皮·考爾 自行出版了她的第一本詩集 牛奶和蜂蜜 2014年還在讀大學。 現在一個 “紐約時報”紐約時報
作為暢銷書作家，作品已被翻譯成 40 多種語言，她繼續邀請觀眾一起踏上她的成長之旅。

她的第四本書 用言語治愈於今年 XNUMX 月出版，是又一次演變。 一系列指導性的寫作練習，可以幫助讀者深入探討創傷、心痛、愛情、失落和自我價值等主題，這是一種協作，一種植根於她的寫作研討會和粉絲反饋的概念。

“治療並不是真正的線性旅程。 它很亂，而且不斷起伏。 我最初開始寫作是為了一種自我保健和治療的方式，不一定是為了成為一名作家，所以這本書將把它帶回到那些根源——以及我們如何將寫作作為一種實踐，”考爾說。

“我開始為我的讀者著想，對他們抱有希望和抱負。 這真的是因為我在演出結束後遇到了很多人。 我記得一位女士特別告訴我，“當我在上面看著你的時候，我的內心打開了一些東西，我感覺到了所有這些力量。” 我記得我抱著她說，‘別把這完全歸功於我。 我需要你知道那也是你的力量。 通過言語治愈 是我送給讀者的禮物，因為我想讓他們知道，他們不需要在我身上尋求治愈或依賴任何其他東西。 他們內心有他們需要的話語。”

對 Kaur 來說，把她的感受寫在紙上總是比用語言表達更容易。 “這是一個混合體，在成長過程中非常害羞，非常沒有安全感和內向，而且從未真正擁有一個讓我有權使用自己的聲音的空間，”她說。 “恰恰相反。”

在她小時候遭到強姦和性侵犯後，她的家人和社區中的男人一直讓她保持沉默，在高中時，她在閱讀尼扎爾卡巴尼 (Nizar Qabbani) 和哈利勒紀伯倫 (Khalil Gibran) 等藝術家的詩歌后受到啟發，開始寫作。

“我記得哈利勒·紀伯倫 (Khalil Gibran) 關於歡樂與悲傷和 關於婚姻，當你墜入愛河或類似的東西時，我的胃就會轉動。 我記得開始編寫和創建所有那些我當然會編輯和編輯的早期草稿。 我到了一個地步，當一首詩讓我自己反胃時，我就知道它已經完成了，”她說。

“我總是被感動去寫一些困難的話題，因為我猜這些是我生活中正在處理的事情，所以我真的在倡導和探索性暴力和基於性別的暴力的主題，因為我永遠不會分享它與任何人一起感覺真的很宣洩。”

寫作是一回事； 被閱讀是另一回事。 Kaur 於 2012 年首次通過 Tumblr 匿名發布，然後以她自己的名字遷移到 Instagram（她現在擁有 4.5 萬粉絲）。 她在公眾眼中獲得舒適度的過程並不像您預期的那樣線性。

“當我沒有發表時，它更容易。 我一步一步來，所以它並沒有那麼可怕，當我決定真正使用我的名字時，我已經變得更舒服了。 在 Instagram 上，聚集在它周圍的女性告訴我，‘你的工作讓我覺得自己像個女人，你的工作讓我覺得自己像這樣那樣，’所以分享很容易。 在售出數百萬本書並且知道所有這些人都在觀看之後，它才變得困難。 那時變得更加原始和誠實變得更加困難。 我從 18 歲的自己身上得到了啟發，那時的我比現在更無所畏懼。”

這款獨特的敏感免洗唇膜採用 Moisture WrapTM 技術和 Berry Mix ComplexTM 成分， 通過言語治愈，考爾也在鍛煉耐心。 “我的讀者的反饋不是即時的。 通常情況下，一本詩集發行後，每個預訂它的人都會立即得到它，在第一周內，每個人都會告訴你他們對它的感受。 但是對於這本書，我知道這需要時間，因為我要求讀者提供更多。 我要他們和我一起創作這本書。”

她在多倫多以外的主要是工薪階層的移民社區領導的研討會奠定了這段經歷的基礎。

“很長一段時間以來，我一直在我自己的社區內推動寫作研討會。 它們又小又親密，這樣我們就可以彼此擁有一個安全的空間，”她說。

“像這樣的寫作練習和活動從很小的時候就成了我用來幫助我打破模式並開始寫作過程的工具。 我想分享我的技巧和秘密以及我的大腦鍛煉，因為我認為很多讀者認為寫作對我來說真的很容易，我絕不能遇到寫作障礙。 我想讓他們知道的是，作為一名‘成功的作家’，我可能比以往任何時候都經歷過更多的作家瓶頸。”

除了寫作，Kaur 還養成了一系列照顧自己的習慣。 這個過程並不完美——她對此很滿意。

“多年來我發現這對我來說不僅僅是一件事。 無論我有多忙，我仍然至少每兩週去看一次我的治療師，而且我知道運動是幫助我緩解焦慮的第一要務。 我對服用藥物持開放態度，而且我知道冥想確實有幫助。”

“但我認為近年來對我幫助最大的事情之一就是原諒自己在任何事情上都不完美。 我曾經發現一些真正有用的東西，比如調解，然後我會想，‘我將成為全世界最完美的冥想者，我再也不會沮喪了。’ 然後我會因為如此關注結果而毀掉自己的體驗，”她補充道。

“現在到了一個我喜歡的地方，'好酷。 我的冥想練習並不完美。 我可以做得更好，我會到達那裡。 對所有自我保健做法變得更加放鬆可能是最好的自我保健。”