美國一年一度的“春天前進”如何對您的健康不利

背線

隨著時鐘“向前跳”進入夏令時，大多數美國人本週末將損失一個小時，專家警告說，破壞性的雙年輪班對我們的健康和福祉有害，美國立法者正試圖徹底廢除.

關鍵事實

研究表明，美國人在夏令時開始後的晚上平均少睡 40 分鐘 提示，當時鐘在秋天“回落”時，招致的睡眠債似乎無法恢復。

除了立即打斷睡眠時間表外，一小時輪班還通過改變我們在早晨和晚上接觸到的光量來擾亂身體的自然節律，這些線索有助於設置身體的內部時鐘。

在春天來臨之後的幾天裡，致命的車禍 穗和急診室就診一樣， 心髒病, 招 並錯過了醫療預約。

從長遠來看，研究表明每年兩次的時鐘變化會加劇現有的健康問題——尤其是 心情 障礙 比如抑鬱症、躁鬱症和焦慮症，它們對睡眠中斷很敏感，並會增加患肥胖症、糖尿病、高血壓和抑鬱症等疾病的風險。

首席批評家

睡眠專家強烈反對每年兩次的變化。 在概述其時 位置 2020 年，美國睡眠醫學會表示，夏令時會使人體內部時鐘與其環境時鐘不同步。 該組織表示，這具有“與健康和公共安全相關的重大後果”，“尤其是在年度變化之後的幾天內。” 自概述其立場以來，該小組的立場得到了其他專家的認可 機構 和團體，包括 美國醫學協會、世界睡眠協會和國家安全委員會。

新聞釘

本週日，在美國大部分地區，時鐘將快撥一個小時並進入夏令時。 報告指出了這一概念的許多可能起源，從歷史上看，每年兩次更換時鐘的想法，春季向前和秋季向後，是為了更好地利用日光和節省能源。 它一直 供奉 幾十年來在聯邦法律中，雖然各州可以選擇退出，但只有夏威夷和亞利桑那州（納瓦霍民族的土地除外）這樣做了。 輪詢 提示 美國人厭惡傳統。 民意調查還表明幾乎沒有就什麼達成一致 系統 應該改用。

需要注意什麼

在罕見的團結表現中，參議院一致通過 投 結束每年兩次的傳統，支持在去年將夏令時永久化。 該法案稱為《陽光保護法》， 陷入困境 在眾議院，據報導，由於立法者之間對永久使用哪種系統存在分歧。 兩黨參議員小組 重新 三月份的法案。 據路透社報導， 關於 30 個州已經出台立法來結束每年兩次的變化，但有些州只是在鄰國也這樣做的情況下才提議這樣做。

魂斗羅

在支持永久使用單一時間系統的努力的同時，睡眠專家 已退回 反對建立永久夏令時的努力。 儘管以任何一種方式切換時鐘都會產生負面影響，但社會 注意 研究 當切換到夏令時時，顯示這些往往更糟和更持久。 美國睡眠醫學會 寫道：：“永久標準時間的改變最符合人類晝夜節律生物學，並有可能對公共健康和安全產生有益影響。”

令人驚訝的事實

美國其實 試驗 1974 年實行永久夏令時。事實證明它是如此瘋狂 不得人心- 據報導，黑暗的早晨是不滿的主要原因 - 該計劃在第一個冬天后就被放棄了。

延伸閱讀

研究發現，永久的夏令時可以減少與鹿的碰撞並挽救生命 （福布斯）

為什麼人們討厭美國最後一次嘗試永久夏令時 （華盛頓郵報）