酋長帕特里克馬霍姆斯腳踝扭傷嚴重，這意味著什麼

堪薩斯城酋長隊以高調結束了周六的分區季后賽，以 27-20 的比分戰勝了傑克遜維爾美洲虎隊。 然而，顯然，酋長隊四分衛帕特里克馬霍姆斯在比賽中遭受了另一種類型的高潮：高腳踝扭傷。 根據 ESPN, 週日的 MRI（磁共振成像）證實了 Mahomes 右腳踝的這種類型的損傷。 現在，腳踝高處扭傷的“高潮”與精神狀態無關，雖然昨天馬霍姆斯因傷缺席，但確實讓酋長隊的球迷情緒低落。 不，“高”指的是腳踝受傷的地方。 它還讓您了解導致受傷的行為以及恢復可能需要多長時間。

高腳踝扭傷不如低腳踝扭傷常見，這就是為什麼低腳踝扭傷通常被稱為普通腳踝扭傷。 高位腳踝扭傷約佔所有腳踝扭傷的 14%， 根據特殊外科醫院網站. 要了解高位和低位之間的區別，可以這麼說，我們必須複習一下腳踝的解剖結構。

但首先，讓我們解釋一下扭傷的含義。 扭傷是韌帶的拉伸或撕裂。 韌帶是連接一根骨頭和另一根骨頭的纖維組織。 你可以感謝韌帶，因為當你扭動臀部時，你所有的關節都不會搖晃和不穩定。 下圖顯示了你的腳和腳踝的骨骼和韌帶，假設你是人而不是蜈蚣：

形成小腿的兩塊骨頭是較大的脛骨和較小的腓骨。這對匹配的骨頭然後位於距骨的頂部，距骨是腳部最高的骨頭。 這三塊骨頭共同構成了您的踝關節。 幾條韌帶將這些骨頭連接在一起，使您的腳踝更加穩定。 這些韌帶的名稱是關於它們連接的內容和位置的贈品。 例如，距腓前韌帶 (ATFL) 連接腓骨前部和距骨。 前部表示前面，後部表示後部，這就是為什麼當您說整個星期六晚上都在打屁股時，您指的是臀部發生的事情。

低腳踝扭傷涉及腳踝下方的韌帶，最常見的是 ATFL。 可以這麼說，這些通常是在您順利進行時產生的。 最常見的情況是，當您的腳踝因所謂的內翻損傷而向內滾動時，例如當您不小心踩到留在廚房地板上的格魯特小雕像時。 不太常見的是，當您的腳踝向相反方向滾動時，您可能會遭受低腳踝扭傷，即所謂的外翻損傷。

相比之下，高腳踝扭傷涉及韌帶的拉伸或撕裂，這些韌帶位於腳踝上“更高”處，連接著您的兩個小腿骨骼：脛骨和腓骨。 這些韌帶之一是前下脛腓韌帶，它連接脛骨和腓骨的前部。 另一個是連接這兩塊骨頭後部的後下脛腓韌帶。 第三個不是真正的韌帶，而是骨間膜，因為它位於脛骨和腓骨之間的空間，有助於將它們固定在一起。

鑑於解剖結構，高腳踝扭傷發生的機制是不同的。 當您的腳向上彎曲然後向內或向外轉動時，就會發生這種情況。 換句話說，當你的腳背屈時，這意味著你的腳向你的脛骨彎曲，某些東西會導致你的腳向一個方向或另一個方向旋轉。 在這種情況下，一個方向不是指音樂團體，而是當你的腳向右或向左扭曲時發生的情況。 當您在跑步、跳躍或跌倒時切入時可能會發生這種情況，例如當您進行橄欖球、英式足球、長曲棍球和籃球等運動或上山時，您在 Tinder 約會後聯繫的人最後年不見你。

高腳踝扭傷的位置可能意味著症狀沒有損傷那麼嚴重，讓你低估了自己的傷害。 您可能會在受傷後不久說“感覺還好”，並且不會感到那麼痛，也不會看到那麼多的腫脹或瘀傷。 可能直到你真正嘗試做諸如奔跑、切入和扭轉之類的事情時，你才會意識到，“呃，哦，有些事情真的不對勁。”

這種損傷通常不需要手術，除非韌帶完全撕裂。 通常，初始治療是 RICE 和兩週的負重。 在這種情況下，RICE 不是指您放入壽司中的東西。 它是休息、結冰、壓縮和抬高的首字母縮寫詞。 休息意味著減輕腳踝和腳的重量。 冰敷是每次冰敷15分鐘，每隔幾個小時一次。 壓縮意味著用彈性繃帶包裹該區域以抑制腫脹。 當然，也不要包得太緊，感覺腳要從腿上掉下來了。 那會適得其反。 最後，抬高意味著將腳踝保持在心臟上方。 所有這些都有助於減輕腳踝的腫脹和疼痛并促進癒合。

在這個初始階段之後，下一步是通過物理治療和各種鍛煉來恢復腳踝的力量和活動範圍。 當然，每次受傷和每個人都是不同的，但假設一切順利，您通常可以期望在受傷後大約 12 到 XNUMX 週內恢復運動。 即使在您返回後，在進行一段時間的運動時戴上腳踝支架也有助於防止腳踝再次受傷。 有時症狀可能會持續長達六個月。

當然，如果你是酋長隊的球迷，你可能會說，“但是亞冠比賽還有一周。” 顯然，賭注與西區晚間成人聯盟奪旗橄欖球比賽略有不同，對手是曾經在歡樂時光稱你為“doggo”的人的隊長。 因此，堪薩斯城隊的訓練員可能會嘗試將時間表提前、提前得多，這取決於 Mahomes 的能力。 這將意味著 Mahomes 在下週日與辛辛那提猛虎隊的比賽中肯定不會 100%。 理想情況下，您希望在返回之前擁有全方位的運動和腳踝的全部力量。 您需要確保您的平衡、協調和本體感覺也恢復正常。 本體感覺是在給定時間知道你身體的不同部位在空間中的位置的能力，這就是為什麼你不會經常拍自己的臉。

如果 Mahomes 下週日要在 Arrowhead 體育場的 GEHA Field 或這些天酋長隊主場的任何名稱上場，球隊訓練員將不得不對這種期望進行調整。 請記住，Mahomes 的情況可能與您可能面臨的任何情況都略有不同。 因此，在受傷後不要以這種方式匆忙重返運動場。 否則，您可能很快就會對更多低點說“嗨”。