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字體大小 退休儲戶心急如焚，誰能怪他們？ 在通貨膨脹飆升、經濟衰退前景、政治衝突和烏克蘭戰爭的背景下，推動 401(k) 餘額持續十多年的長期牛市已經結束。 股市今年下跌了約 19%，債券下跌了 11%，同時持有兩者的目標日期基金的跌幅介於兩者之間。 “我們正處於熊市中，很多人都嚇壞了，”心理學家、《科學》雜誌作者斯坦利·泰特爾鮑姆說。 聰明的錢：克服股市投資中弄巧成拙模式的心理學家指南. 專家說，關鍵是管理你可能感受到的任何財務焦慮——而不是讓它管理你。 這裡有一些提示。輕鬆自在如果您感到焦慮，請放鬆一下。 過去每個人都經歷了很多 21/2 年。 “這不僅僅是孤立的市場，”認知科學家兼巴納德學院院長 Sian Beilock 說。 “這是不斷變化的政治秩序。 它正在與Covid打交道。” 路易斯維爾大學傳播系教授兼心理學家邁克爾坎寧安說，這些壓力源具有乘數效應。 使用加法效應，您可以將負 10 和負 10 相加，得到負 20，但使用乘數效應，兩個負 10 感覺就像是負 100。通訊註冊 退休 Barron每週都會整理關於下班後生活的文章，為您帶來退休計劃和建議。因此，難怪一些投資者對當前熊市的反應就像這是一次罕見的災難性衰退——用金融術語來說是“黑天鵝事件”——而不是普通的熊市。 紐約伍德伯里 Fusion Family Wealth 首席執行官喬納森·布勞 (Jonathan Blau) 表示：“在對經濟衰退、通貨膨脹、加息和戰爭的擔憂之間，對這一白天鵝事件的反應是一種卑鄙的黑天鵝反應。”貝洛克說，試著練習自我同情。 “重要的是，尤其是在我們現在所處的不確定時期，要……理解這些感覺是完全正常的，”她補充道。 “事實證明，給自己帶來困難實際上會破壞我們集中註意力的能力，這是決策的關鍵組成部分。”獲得一些觀點記住市場是周期性的，它們應該有漲有跌。 從長期來看，它們往往會上漲——自 1926 年以來，標準普爾 500 指數的平均回報率約為 10%——但短期低迷很常見，這並不表明系統已經脫軌。 自二戰以來已經出現了 14 次熊市，包括目前的熊市。 CFRA Research 首席投資策略師 Sam Stovall 表示，在經歷了普通熊市之後，股票平均需要 14 個月才能恢復收支平衡，而在熊市最嚴重的情況下，大約需要五年時間才能恢復到收支平衡。收支平衡。 大多數退休人員的投資期限都比這更長。 事實上，研究表明，與市場波動相比，資產壽命延長的風險對退休保障的威脅更大。話雖如此，研究已經量化了損失的感覺是勝利感覺的愉快的 2.5 倍，Teitelbaum 說。 雖然看到您的投資餘額出現虧損是很痛苦的，但請記住，除非您賣出您的頭寸，否則您實際上並沒有虧損。 如果你等到市場反彈，你最終會變得完整。 “賬面損失就是這樣，”斯托瓦爾說。 “只有當你接受它時，它才是真正的損失。” 考慮尋求幫助如果您擔心自己的投資組合，理財規劃師可以幫助確保您的資產多樣化並經受住風暴的考驗。 如果您沒有財務計劃，現在是製定財務計劃的好時機，您可以自己制定計劃，也可以與專業人士一起制定計劃。 確定你的目標——以及你的投資策略將如何幫助你實現這些目標——可以幫助你度過市場低迷和衰退。 威斯康星州格林貝 Concurrent Financial Planning 創始人兼總裁兼金融療法總裁 Preston Cherry 表示，雖然極端舉措是一個壞主意，例如將資金從股票中撤出，但小幅調整實際上可能會幫助你堅持到底。協會。 例如，您可能會覺得將 401(k) 貢獻率降低幾個百分點會更好。 “如果你需要增加一點流動性，那並沒有錯，”Cherry 說。金融治療協會管理認證金融治療師（CFT-I）稱號，該認證結合了金融和心理概念，以調查人們對金錢的看法、感受和行為。如果您對自己的財務狀況感到焦慮，那麼最好聘請哪種專業人士？ 這取決於是什麼讓你夜不能寐，坎寧安說。 如果你一晚醒來擔心市場，但第二天晚上是猴痘，接下來是烏克蘭的戰爭（而且你在那裡沒有人脈），那麼你可能會遭受更廣泛的焦慮，心理學家或其他坎寧安說，心理健康從業者可以提供幫助。 但是，如果您的投資組合一直讓您反复無常，那麼您的第一站可能是財務顧問。 不要忽視管理焦慮的久經考驗的策略。 “僅僅因為它很容易而且你以前聽說過，並不意味著它不是好的建議，”坎寧安說。 “你真的可以通過深呼吸來平靜下來。”寫信給伊麗莎白奧布萊恩 [電子郵件保護]
退休儲戶心急如焚，誰能怪他們？ 在通貨膨脹飆升、經濟衰退前景、政治衝突和烏克蘭戰爭的背景下，推動 401(k) 餘額持續十多年的長期牛市已經結束。
股市今年下跌了約 19%，債券下跌了 11%，同時持有兩者的目標日期基金的跌幅介於兩者之間。 “我們正處於熊市中，很多人都嚇壞了，”心理學家、《科學》雜誌作者斯坦利·泰特爾鮑姆說。 聰明的錢：克服股市投資中弄巧成拙模式的心理學家指南.
專家說，關鍵是管理你可能感受到的任何財務焦慮——而不是讓它管理你。 這裡有一些提示。
如果您感到焦慮，請放鬆一下。 過去每個人都經歷了很多 21/2 年。 “這不僅僅是孤立的市場，”認知科學家兼巴納德學院院長 Sian Beilock 說。 “這是不斷變化的政治秩序。 它正在與Covid打交道。”
路易斯維爾大學傳播系教授兼心理學家邁克爾坎寧安說，這些壓力源具有乘數效應。 使用加法效應，您可以將負 10 和負 10 相加，得到負 20，但使用乘數效應，兩個負 10 感覺就像是負 100。
Barron每週都會整理關於下班後生活的文章，為您帶來退休計劃和建議。
因此，難怪一些投資者對當前熊市的反應就像這是一次罕見的災難性衰退——用金融術語來說是“黑天鵝事件”——而不是普通的熊市。 紐約伍德伯里 Fusion Family Wealth 首席執行官喬納森·布勞 (Jonathan Blau) 表示：“在對經濟衰退、通貨膨脹、加息和戰爭的擔憂之間，對這一白天鵝事件的反應是一種卑鄙的黑天鵝反應。”
貝洛克說，試著練習自我同情。 “重要的是，尤其是在我們現在所處的不確定時期，要……理解這些感覺是完全正常的，”她補充道。 “事實證明，給自己帶來困難實際上會破壞我們集中註意力的能力，這是決策的關鍵組成部分。”
記住市場是周期性的，它們應該有漲有跌。 從長期來看，它們往往會上漲——自 1926 年以來，標準普爾 500 指數的平均回報率約為 10%——但短期低迷很常見，這並不表明系統已經脫軌。
自二戰以來已經出現了 14 次熊市，包括目前的熊市。 CFRA Research 首席投資策略師 Sam Stovall 表示，在經歷了普通熊市之後，股票平均需要 14 個月才能恢復收支平衡，而在熊市最嚴重的情況下，大約需要五年時間才能恢復到收支平衡。收支平衡。 大多數退休人員的投資期限都比這更長。 事實上，研究表明，與市場波動相比，資產壽命延長的風險對退休保障的威脅更大。
話雖如此，研究已經量化了損失的感覺是勝利感覺的愉快的 2.5 倍，Teitelbaum 說。 雖然看到您的投資餘額出現虧損是很痛苦的，但請記住，除非您賣出您的頭寸，否則您實際上並沒有虧損。 如果你等到市場反彈，你最終會變得完整。 “賬面損失就是這樣，”斯托瓦爾說。 “只有當你接受它時，它才是真正的損失。”
如果您擔心自己的投資組合，理財規劃師可以幫助確保您的資產多樣化並經受住風暴的考驗。 如果您沒有財務計劃，現在是製定財務計劃的好時機，您可以自己制定計劃，也可以與專業人士一起制定計劃。 確定你的目標——以及你的投資策略將如何幫助你實現這些目標——可以幫助你度過市場低迷和衰退。
威斯康星州格林貝 Concurrent Financial Planning 創始人兼總裁兼金融療法總裁 Preston Cherry 表示，雖然極端舉措是一個壞主意，例如將資金從股票中撤出，但小幅調整實際上可能會幫助你堅持到底。協會。 例如，您可能會覺得將 401(k) 貢獻率降低幾個百分點會更好。 “如果你需要增加一點流動性，那並沒有錯，”Cherry 說。
金融治療協會管理認證金融治療師（CFT-I）稱號，該認證結合了金融和心理概念，以調查人們對金錢的看法、感受和行為。
如果您對自己的財務狀況感到焦慮，那麼最好聘請哪種專業人士？
這取決於是什麼讓你夜不能寐，坎寧安說。 如果你一晚醒來擔心市場，但第二天晚上是猴痘，接下來是烏克蘭的戰爭（而且你在那裡沒有人脈），那麼你可能會遭受更廣泛的焦慮，心理學家或其他坎寧安說，心理健康從業者可以提供幫助。 但是，如果您的投資組合一直讓您反复無常，那麼您的第一站可能是財務顧問。
不要忽視管理焦慮的久經考驗的策略。 “僅僅因為它很容易而且你以前聽說過，並不意味著它不是好的建議，”坎寧安說。 “你真的可以通過深呼吸來平靜下來。”
寫信給伊麗莎白奧布萊恩 [電子郵件保護]
資料來源：https://www.barrons.com/articles/retirement-savings-tips-volatile-market-51657907105?siteid=yhoof2&yptr=yahoo
