當事情走下坡路時重新參與的 5 種方法

最近，您可能對自己的工作、職業或未來感到不確定。 當然，有關​​經濟和公司裁員或取消職位空缺的消息令人擔憂。 此外，很難忽視從世界衝突和政治兩極分化到天氣災難的所有新聞。 你想保持積極和參與，但這很難。

事實上，敬業度是支持您的工作保障和增加您對雇主的價值的最佳方式之一——而且感覺也更好。 如果你心灰意冷，你可能會失去活力。 如果你有壓力，你可能還會感到疲勞和失眠。 參與可以抵消這些經歷。

此外，敬業的員工更安全。 當你充滿熱情、精力充沛並致力於出色的表現時，你的公司會想留住你，或者一個新的組織會想僱用你。

高度擔憂

如果您擔心工作保障，您並不孤單。 搜索趨勢分析 檸檬，“我會在經濟衰退中失去工作”的搜索量增加了 9,900%，“被解僱時該怎麼辦”的搜索量增加了 336%，“失去了我的工作付不起房租”的搜索量增加了467%。 此外，一項針對 25,000 人的調查 麥肯錫公司 發現對經濟機會的樂觀情緒下降了 5%。

底線：參與對您未來的安全至關重要。 您可以增加參與度並重新煥發活力。 你不必等待經濟好轉或你的雇主把一切都做好（沒有組織是完美的，所以這確實是一個漫長的等待）。 相反，您可以採取行動進行參與。

敬業度與樂觀有關，實際上有兩種類型的樂觀。 被動樂觀是指你相信事情會好轉，但你等待周圍的情況發生變化。 另一方面，強大的樂觀主義是當您相信事情會變得更好並採取措施使未來發生時。 要參與並重新激發活力，您需要一定的希望——相信事情會變得更好——但你也需要站出來積極主動地創造積極的局面。

如何參與（或重新參與）

根據研究 伊拉斯姆斯大學，您需要參與其中的關鍵要素。 從你的工作中，你需要社會支持、反饋、自主、多樣性和成長。 從你自己的資源庫中，你需要尊重和樂觀。 以下是創建這些的方法。

與您的員工聯繫

各種健康、幸福和參與的主要要素之一是與他人的聯繫。 因此，如果您想更加投入，您將希望與同事聯繫。 了解與您一起在戰壕中工作的人。 提出問題，收聽並聆聽他們正在經歷的事情。 邀請你的同事喝咖啡或吃午飯，或者早點出席會議，這樣你就可以有一些時間與其他人一起辦理登機手續。

最終，當您增加您的社會資本時，您將受益——您與其他人的聯繫，您可以向他們學習、獲得建議、發現新機會並弄清楚如何在您的組織中取得成功。 您需要建立兩種社會資本——將社會資本與團隊中的社會資本聯繫起來，並將社會資本與組織不同部分或公司外部的社會資本聯繫起來。 不僅要關注擴展您的網絡，還要關注您與您可以支持和可以支持您的人的有意義的關係。

徵求意見

保持敬業度的另一種方法是了解您的工作情況以及您對組織及其成功的重要性。 理想情況下，您的老闆會定期向您提供反饋，但如果他們沒有，請提出要求。 設置 與您的經理一對一 為了保持聯繫。 分享你正在做的事情，並就他們在你的工作中欣賞的地方或他們希望你做得更好的地方徵求反饋意見。 詢問他們希望您開始、停止或繼續做什麼，以便您的貢獻盡可能重要。

您可以定期進行此檢查，因此不必感覺像什麼大不了的事或激烈的對話。 你會發送一條信息，表示你關心自己的表現並希望保持參與——這對你的表現和你們的關係都非常積極。

您還可以向同事或項目團隊成員尋求反饋，您甚至可以建議將反思會議作為每個人工作流程的常規部分。 在項目週期結束時，您可以建議一個 復古 （回顧的縮寫）你談論什麼做得好，什麼可以做得更好。 你的目標不是要求高維護、強烈或過於戲劇化地尋求反饋——而是讓績效信息成為你工作的常規部分，這樣你就可以保持參與、定期改進並了解你的重要性。

尋求成長機會

保持敬業度的另一個關鍵方法是在工作中擁有自主權、成長機會和多樣性。 如果您的雇主不擅長提供這些，您可以自己採取一些簡單的步驟。 你可以讓你的領導了解你正在做什麼，這樣他們就會對你的行為建立信任並給你更多的自由。 您可以與您的老闆分享您的職業目標，並自願參與新項目。 此外，您可以指出問題或挑戰，並提出您可以帶頭的解決方案。

您還可以尋找新的學習機會。 尋找關於如何更好地傾聽、探索新的分析技能或與導師建立關係的課程。 學習與幸福感顯著相關，所以對你的老闆坦誠你想去哪裡，建立信任關係，主動為公司做出貢獻，從而為你自己的事業做出貢獻。

接受需求

有趣的是，對敬業度的研究還表明，當您的工作要求較高時，您往往會更加敬業。 當然，如果你可以輕鬆地做一些事情，那很好，但如果你很無聊，那就是 倦怠的快速途徑 和你的動機惡化。

事實上，你的工作需求水平有一個金發姑娘規則。 如果你的工作沒有提供足夠的挑戰，就很難保持動力。 而在連續統一體的另一端，如果你的工作太難了，它也會讓人失去動力。 Eustress 是一個描述最佳挑戰水平的術語——當事情困難到足以讓你思考、挑戰你的技能並讓你深入挖掘以解決問題時。

尋找新的機會，迎接挑戰。 想辦法在你的部門內外做出貢獻，當你準備好 70% 的時候去尋找下一個晉升或工作機會。 不要等到你完全準備好，因為當你到達那裡時，挑戰將成為你滿足感的一部分。

帶上你最好的

參與度也受到您自己的個人資源的顯著影響。 當你更自信、更樂觀時，你往往會更熱情，更投入工作。 這是一種強化的關係——你對自己和未來感覺更好，你投資於你的表現——而這些都會在你的滿意度和精力方面得到回報。

提醒自己你為自己的角色帶來的一切，以及 您貢獻的獨特技能. 通過專注於您做得好的事情以及您如何對項目和您周圍的其他人產生積極影響來增強您自己的自尊感。 意識到你周圍的困難並保持真實，但也要關注未來以及你可以產生積極影響的方式。 您對他人以及對問題和情況的影響比您可能意識到的要大，因此請授權自己採取對您重要的行動。

總之

敬業度是最好的工作保障，因為組織需要關心和忠誠的員工，而同事則重視那些為工作帶來績效和關注的人。 也許最重要的是，參與將幫助您感受到更大的幸福感——從情感和認知到身體。

當事情變得艱難時，確實有可能在健康的現實感與對未來的積極感之間取得平衡。 這對你和你周圍的人都有好處。