管理人員可以確保員工感受到更好的心理健康的 4 種方式

如果您是一位擔心您對員工心理健康的影響的經理，那麼您並不孤單。 這 關於您的影響的報告 受到人們的關注。 賭注如此之高， 你的影響如此重大，一個特定的考慮可能比大多數更重要。

當人們感到被看到、聽到、理解和欣賞時，這是他們心理健康的主要貢獻者。 反之亦然。 沒有這些，人們就會與從孤獨到冒名頂替綜合症的一切作鬥爭。

有一些直接的方法可以讓您採取行動，不僅給予人們認可，而且強化他們作為個人、團隊成員和組織貢獻者的價值和重要性。

隱身問題

來自的新研究 工作清單， 發現當人們感到被忽視時，他們往往會經歷更高程度的倦怠、冒名頂替綜合症和孤獨感。 他們還報告說，他們對自己的表現、敬業度和工作保障的滿意度較低（想一想：壓力或不確定性更高）。

隱形與心理健康有關，因為它會導致抑鬱或焦慮。 感覺別人看不到或不承認他們會導致人們認為他們無關緊要，他們的工作沒有效率，或者他們作為團隊成員沒有得到重視。 他們可能會感到被忽視或被排斥在外——這兩者都會為人們在身體、認知或情感上感覺不佳創造條件。

歸根結底，人們擁有自己的幸福和幸福，所以雖然管理者不負責任 對於 這些事情，他們負責 至 其他人則盡其所能為偉大的經歷創造條件。

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活力和知名度的積極行動

幸運的是，有一些簡單明了的戰略和戰術可以幫助人們在您的團隊和組織中感到被重視、被重視和被重視。

#1 – 重視人

人們不相信你所說的，他們相信你所做的，這是不言而喻的——所以你要證明你重視人、他們的意見、他們的專業知識和他們的觀點，這一點很重要。 你可以通過多種方式做到這一點，但來自 Joblist 的數據表明，管理者最有可能要求員工提供反饋 (46%)、鼓勵所有團隊成員做出貢獻 (45%)、舉行頭腦風暴會議 (36%) 以及讓員工參與發展業務的新舉措 (25%)。

所有這些都是有用的，因為它們涉及人，包括他們並為他們的聲音提供途徑。 僅僅說您敞開大門或歡迎您的意見是不夠的。 更強大的是確保你騰出空間和 為人們創造分享和參與的時刻.

#2 – 慶祝

另一種可以幫助人們感受到被看到和被聽到的方法是慶祝個人和團隊的成就。 即使是經驗最豐富的員工也很欣賞認可。 雖然不是每個人都喜歡大張旗鼓或成為聚光燈下的焦點，但很少有員工不喜歡得到表揚和承認他們的努力帶來了不同。

根據這項研究，管理者最有可能表達感激之情 (49%)、與團隊分享勝利 (40%) 以及使用公司贊助的獎項 (19%)。 你要確保你對認可和慶祝是具體的——而不是提供膚淺的陳詞濫調。 了解您員工的工作以及哪些工作最具挑戰性——因此您也知道他們在哪些方面取得了更大的個人成就。

#3 – 連接

與人建立牢固的關係也許是讓人們感到被重視和被認可的最佳方式之一。 從統計上看，當管理者表現出同理心時，人們報告說他們的心理健康水平更高，但他們也說他們更有效率、更創新、更快樂。

在 Joblist 研究中，領導者最有可能與員工聯繫 (51%)。 這並不意味著他們在進行微觀管理——而不是檢查——而是檢查事情的進展情況以及員工是否需要支持。 經理們還參加了會議 (36%)，促進了員工關係 (36%)，鼓勵人們在視頻通話期間保持攝像頭開啟 (33%)，並舉行了額外的會議 (24%)。

在所有這些活動中，外賣信息都應存在且可訪問。 當你看到更多人時，你會注意到他們是否情緒低落——或者他們是否對某事特別熱心。 您將能夠收聽、提問、傾聽或建議資源以提供幫助。

#4 – 社交

建立團隊和關係的最佳方式是通過任務分擔負擔、為共同目標做出貢獻並一起努力工作。 但社交也很有意義，因為它創造了共同的經驗，可以成為同事關係甚至友誼的基礎。

該研究發現，管理者安排了員工聯誼活動 (33%) 和課外公司活動 (27%)。 您需要謹慎對待這些類型的活動，因為它們可能會帶走 員工私人時間 或來自員工的工作時間（閱讀：壓力增加，因為沒有足夠的時間完成工作）。 但是有些活動可能會有用。

考慮均衡的社交時間。 例如，扔斧頭可以成為樂趣和幽默的源泉，因為很少有人是專家，而且它可以創造共同點。 或者，您可以組織以社區為導向的活動，這樣您就可以獲得社會推動力，同時也可以通過目標和貢獻獲得意義。 花一天時間重新粉刷城市任務，或者花一個下午時間維護社區花園。

努力

最後，您的行為和明確的努力將對人們產生最大的影響。 當您注意、邀請人們參與並確認他們的重要性時，您反過來會幫助人們感到自己很重要。 這是促進福祉的最有效方式之一。

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如果您或您認識的人正在掙扎或陷入危機，可以尋求幫助。 致電或發短信 988 或聊天 988lifeline.org。 或撥打 911 或前往最近的急診室。 另請參閱 CDC 心理健康主頁 獲取更多信息和資源。