旅行時如何保持健康的專家提示

美國人正在以前所未有的方式旅行。 今年夏天，由於被困冒險家彌補了因大流行而損失的時間和經驗，機票購買量出現了歷史性增長。 根據行業數據，35 月份的機票銷售額比 2019 年 XNUMX 月高出 XNUMX%。 這種從人們購買商品轉向購買服務的巨大轉變催生了一個新術語：復仇旅行。

雖然它當然應該對靈魂有好處，但它對身體並不完全好。 體重增加是欣賞那些美麗的海濱日落的一個不幸的副作用——尤其是當有一個 皮娜·科拉達（Pina Colada） 在手裡。 事實上，即使在到達 Instagram 上值得一看的目的地之前，大多數度假者就已經放手了。 一項研究表明，在長途飛行中，航空乘客平均消耗大約 3,700 卡路里的熱量。

對於某些人來說，這只是樂趣的一部分……畢竟，您正在度假。 但隨著遠程旅行變得越來越普遍，許多人正在通過在路上謀生和謀生。 在這裡保持健康的日常生活是相當大的挑戰。 Steele Smiley 非常了解那是什麼感覺。 當我在 2021 年初第一次接觸到快速休閒的經理人和健康生活大師時，他正忙著穿越這個國家，建立他的 清脆綠色 連鎖餐廳。 如今，這位 CEO 管理著 200 個州的 20 家門店（他們在 6 年每 2022 天開一家店）。

現在他正在推出一款墨西哥風格的休閒休閒裝，名為 帕科和萊姆. 它將於今年秋天在明尼阿波利斯首次亮相。 在此之前，經理與 福布斯 談論他如何在旅途中保持健康。 提示：您將不得不放下 Piña Colada 並忘記飛機上的食物（晚餐時喝一兩杯酒就可以了，而且您應該始終為飛行準備好自己的營養食品）。 它不一定很迷人，但它可以完成工作。 在下面閱讀更多他的提示。

您多久出差一次？

斯蒂爾笑臉： “我的母公司 Steele Brands 在 250 個州擁有超過 25 家已建成或正在開發的門店，而且每週都會增加更多門店。 所以我經常出差工作——尋找潛在的網站並與加盟商會面。 我也親自去盡可能多的開口。 我的私人時間就是我的工作時間，反之亦然。”

對於希望在旅行中保持健康和健康的旅行者，有哪些重要提示？

SS： “讓每一天都一樣——只需調整時區變化的時間。 這意味著總是要騰出時間鍛煉身體。 我將旅行日視為回家日，無論身在何處，我都會遵守日程安排。”

在旅途中，您如何為此騰出時間？

SS： “早起是關鍵。 無論地點和溫度如何，我每天早上都會​​跑步； 明尼蘇達州的冬季寒冷或佛羅里達州的夏季炎熱。 但最重要的是不要僅僅因為你不在，就偏離了你的家庭生活。”

這也適用於你的飲食嗎？

SS： “絕對地。 我吃我的餐館賣的東西也就不足為奇了：健康有營養的食物。 但我在路上也保持基本相同，其中包括 定時 我的飯菜也是：早餐、上午、午餐、下午和晚餐。 盡可能地忠於你的日常生活。”

對於大多數旅行者來說，這顯然是一項不小的任務。 有哪些方法可以幫助保持一致性？

SS： “我通過技術密切監控我的活動——從我的 Whoop 樂隊、我的 Therabody 腿套到我的 Levels 血糖監測——所有這些都在我的表現中發揮著非常關鍵的作用，以保持我的日程安排。”

所以人們不一定需要減少旅行來保持健康？

SS： “當然不。 在消費者多單位業務中，旅行是強制性的。 我需要在我的特許經營店所在的地方，並與我的客戶在一起。 我的關鍵是讓每一天都一樣。 這對某些人來說可能聽起來很無聊，但這是我的身體和事業的正確秘訣。”

為您的成功提供秘訣的一個關鍵詞是什麼？

SS： “強度。 我在鍛煉、營養和恢復方面的強度與我在建立公司時的強度相同。 如果沒有這種強度，我就沒有精力以如此激進的速度發展我的業務。”